PERSONLIG TRENING

Uansett hva ditt treningsmål er, så vil trenereli møte dine ambisjoner og målsetninger. Det er de som gjelder - det er de vi sammen skal jobbe mot. Det betyr kort og godt at når du lykkes så lykkes treneren! Du får akkurat det pushet du trenger for å strekke deg litt ekstra - hver eneste treningsøkt.
Fleksibelt! Ingen medlemsavgift - du betaler kun for selve treningen og avtaler kan flyttes på 24 timers varsel.

din trener

60 MINUTTER

trenereli møter deg og
tar deg gjennom
hele økta fra A til Å

Økter   Pris pr økt

    8            790 kr

   16           710 kr

   32           630 kr 

30 MINUTTER

Egenoppvarming på sykkel, mølle, ellipse. Så tar trenereli deg gjennom treningsøkta

Økter   Pris pr økt

    8            440 kr

   16           400 kr

   32           360 kr 

BARE FOR DEG!

Fysisk trening hvor det er
kun DINE egne ønsker
og behov som gjelder

 

Du får hjelp i selve økta
og oppfølging av egentrening
mellom øktene
hvis du ønsker det

TRENINGS FASILITETER

Lyse, lette lokaler på Høvik. Rett ved E18, Høvik kirke og Høvik stasjon.

  • Mølle, ellipse, sykler, romaskin

  • Stang og skiver, manualer, vektballer, benker

  • Apparater for benstyrke og trekk/kabler med stang/håndtak

  • Pilatesballer, div små baller, stiger, bokseutstyr

  • Slynger, matter, balanseputer, strikker

SAMMEN MOT DITT MÅL!

​trenereli undersøker, planlegger, instruerer og inspirerer

Vil du

  • løpe en mil, bestige et fjell, mestre en sykkeltur, delta i et mosjonsløp?

  • ta vare på helsa - bygge og vedlikeholde en sterk kropp som tåler det du vil utsette den for = det livet du vil leve?

  • styrke en svakhet: bedre rygg, mindre vondt i nakke/skulder, bedre knær, økt bevegelighet?

  • trene deg opp etter skade eller operasjon?

  • finne en god målsetning sammen med trenereli?

KVALITET-KOMPETANSE-SAMARBEID

trenereli har solid utdanning og bred erfaring fra trening både for idrett og helse. Hun kombinerer sine utdanninger og all sin erfaring og trekker frem nettopp det som kan hjelpe deg.

Et personlig treningssamarbeid starter alltid med en samtale om ønsker og behov, praktiske hensyn og nødvendige tilpasninger og så følger en gjennomgang hvor vi undersøker bevegelighet, styrke, kondisjon, balanse, koordinasjon m.m.

trenereli tar i bruk treningslærens grunnleggende prinsipper i planleggingen av din trening; deriblant progresjon, spesifisitet og variasjon.

Ved behov konsulterer hun gjerne sine fysioterapeut-kollegaer i Høvik fysioterapi. De bidrar i et godt arbeidsfellesskap til beste for DEG.

Høvikfysiologo320X.png

Nye lokaler i Fjordveien 3 på Høvik fra 1. okt 2021